管理栄養士の薦岡(コモオカ)です ご飯にもパンにも合う！超簡単高たんぱく質おかずをご紹介 ●鶏の卵とじ(1人分) 焼き鳥缶　1/2缶 卵　　　　1個 冷凍ほうれん草　ふたつかみくらい 耐熱容器に入れて、ふんわりラップをし […]