管理栄養士の薦岡(こもおか)です
何かと慌ただしい年度末
身体も心も整える1品をご紹介！
サーモンとアボカドのわさび醤油和え(2人分)
・サーモン 100gくらい
・アボカド 1/2個
・醤油 好きな量
・わさび 好きな量
1、サーモンとアボカドを食べやすく切る
2、全て合わせて和える
レシピと言えないレベル！
毎日の食事は手間なく栄養がとれることは大事です(^^)
鮭やサーモンはビタミンB群のバランスがよく
トレーニングをしている方におすすめの食材
魚に含まれる良質なアブラはメンタルケアにも重要とも言われます
忙しいときこそ
しっかり食べて
適度に身体を動かして
しっかり眠る
基本の生活リズムを振り返って
新年度を迎えたいですね！
