栄養アドバイス– category –

管理栄養士の薦岡(こもおか)です。 お盆が明けて気温がやや落ち着いてきましたがまだまだ暑い日が続くようです。しっかりと栄養をとり、夏バテや秋バテを予防しましょう。 さて今回は、夏バテ秋バテ予防にピッタリの空芯菜を使った簡単レシピをご紹介♪ (2...

管理栄養士の薦岡（こもおか）です 3月は年度末の締めくくりや、4月からの新生活（異動、昇進、入社など）に向けた準備で、心理的なプレッシャーがかかりやすい時期 運動でのリフレッシュと栄養補給で積極的にストレスを緩和しましょう！ さて今回は、スト...

マンハッタンパーソナルジム管理栄養士の薦岡（こもおか）です 急に気温が下がり過ごしやすくなりました その反面夏の疲れや急な気温差によって体調を崩しやすい時期でもあります 運動でのリフレッシュとしっかり栄養をとって元気に過ごしたいですね。 さ...

管理栄養士の薦岡（こもおか）です。 ゴールデンウィークも残りわずか新年度が始まって、早くも1ヶ月ですね。職場に家庭に、変化がある方も多くて自分でも気づかないうちに体調を崩す方は少なくありません。 美味しいもの栄養バランスのととのったものをゆ...

管理栄養士の薦岡(こもおか)です 感染症が大流行しています。寒さと乾燥があるこの時期は仕方なくもありますが、年末年始は生活リズムが乱れて、免疫力が下がりやすいことも少なからず影響しているでしょう。自分でできる対策はやっていきたいですね。 今...

管理栄養士の薦岡（こもおか）です。 暑い日が続いていますね。 今回は、疲労回復に役立つレシピをご紹介♪さっぱりで栄養たっぷりな冷しゃぶサラダです！ 冷しゃぶのお肉が柔らかく仕上がるポイント付きです♪ (2人分) ・豚肉　150g・キャベツ千切り　120g...

管理栄養士の薦岡(こもおか)です 暑い日が続いています。暑さに身体がまだなれていない今の時期は熱中症を起こしやすい時期です。食事と水分をきちんととり、夏本番に向けた身体づくりをしていきましょう！ 今回は、疲労回復にも役立つ1品をご紹介♪ ツナと...

管理栄養士の薦岡(こもおか)です 何かと慌ただしい年度末身体も心も整える1品をご紹介！ サーモンとアボカドのわさび醤油和え(2人分) ・サーモン　100gくらい・アボカド　1/2個・醤油　好きな量・わさび　好きな量 1、サーモンとアボカドを食べやすく切る2...

管理栄養士の薦岡(こもおか)です 簡単作り置きの1品 早いもので、今年も残り3ヶ月となりました。10月になり、またまた値上がりが止まりませんね。。 ここ最近、節約で野菜が減っているという方も少なくありません。確かに、コンビニのサラダ「高っ！！」っ...

管理栄養士の薦岡(こもおか)です スーパーでよく見かけるようになった「新生姜」 初夏〜10月くらいまで出回る、早採りや収穫したての根生姜のことをいいます。 さわやかな香りとみずみずしさがある新生姜はやわらかいので、薬味だけではなくそのまま漬物に...